减肥，大战女星减肥，减肥。

生完宝宝后，很多妈妈都面临着体重的挑战。母乳喂养、疲劳和压力都会导致体重增加。但是别担心，我们为你提供以下策略，帮助你重获苗条身材！

健康饮食

远离高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物、蛋白质。保持充足的水分，每天至少8杯水。

♀?动起来

燃烧卡路里，提高新陈代谢！一周三次快走、跑步和游泳，每次30分钟。

酒精限制

酒精会增加热量，影响新陈代谢。尽量少喝酒或者选择不含酒精的饮料。

生活习惯

睡个好觉，减轻压力，通过冥想和瑜伽放松。告别烟酒等恶习。

专业指导

如果尝试了很多方法还是不行，就去寻求医生或营养师的建议，定制自己的减肥计划。