产后修复可以找朱槿瑜伽吗？

产后修复不好，不仅会影响身体各个器官和功能的恢复，还会影响你的瘦身计划！

这一期，育可园普治妇产科专家春玲博士和产前产后恢复教练金子轶先生，共同为大家带来产后修复瘦身课堂的硬核科普！

产后修复除了为妈妈们减少更多的脂肪，其实还需要在课程的训练部分对妈妈们进行功能恢复。

大部分课程训练来自瑜伽和普拉提:

瑜伽可以帮助妈妈们更好的缓解情绪，拉伸和放松肌肉；

普拉提更多的是核心部分，妈妈松弛的部分，修复这些肌肉损伤，帮助你更好的塑造肌肉线条。

在这之前，你需要知道这些事情。

产后什么时候可以下地？

无论是顺产还是剖宫产，都要尽量活动下肢，只是下地时间略有不同。

活动四肢，下地，对产后恢复有好处。但是，要想开始认真锻炼，真的不能着急。你必须确保分娩后恢复健康。

那你怎么判断自己身体恢复的好不好呢？

顺产后，判断恢复良好，其实有一种自我的感觉:

没有什么不舒服，然后没有伤口疼痛，没有发烧，没有其他大出血的迹象。

剖宫产的时候也要注意产后的伤口，因为腹壁有一个很大的疤痕，伤口已经愈合了，然后按压就不疼了，没有引流和渗出，说明伤口已经愈合了。

当然，在产后42天，医生会做一个全面系统的检查，比如子宫大小是否恢复正常，是否有炎症，或者我们的阴道伤口是否全部愈合良好，没有其他这种感染的迹象。

所以这些都是自查和医生检查。