这些事情在减脂期间一定不能做。

1，减肥期间少吃高盐食物，盐吃多了会胖；

2、拒绝水果代餐，不仅不会减肥，还会发胖；

3、蜂蜜水不减肥，蜂蜜水也是糖水；

4、鸡、鸭等禽肉只吃肉，不吃皮；

5、减肥期间少吃零食，零食含防腐剂较多；

6、不喝酒，长期喝酒会降低人体的新陈代谢；

7.饭后不要马上躺下。多次停留有助于消化。

8.减肥期间不要喝任何碳酸饮料；

9、不要熬夜，充足的睡眠有利于减肥；

10，少喝酸奶。市面上大多数酸奶都含有大量糖分；

11，吃饭时不要看电视或赶剧，容易吃多；

12，不要节食减肥，节食减肥对身体伤害最大；

13，饮食要均衡，只吃蔬菜不吃肉会影响新陈代谢；

14，所有声称“无副作用”的减肥药都是陷阱；

15，不吃主食会导致脱发，月经不调，皮肤粗糙；

16，运动减肥，忌三天打鱼两天晒网；

17，山药、芋头、土豆、南瓜、莲藕都是主食，不能当蔬菜吃；

18，不吃油炸食品，烧烤、火锅尽量拒绝；

19、酸梅汤、柠檬水、水果茶会让你变胖；

20、吃沙拉不用沙拉酱，尽量选择醋汁；

21，蛋黄可以吃，吃一个蛋黄不会胖；

22、煮汤时只吃肉不喝汤，汤更肥；

23、坚果一半是油，要控制食量；

24、可以喝绿茶减肥，可以促进脂肪燃烧；

25.少吃榴莲、菠萝蜜、荔枝、香蕉、牛油果；

26、经期不要暴饮暴食，脂肪吃多少算多少；

27.减肥后马上恢复饮食会反弹；

28、一定要吃早餐，不吃早餐更容易发胖；

29.晚上六七点以后不要吃任何东西；

30、不要空腹吃碳水化合物；

31，靠单一食物减肥是不可取的，会导致营养不良；

32.拒绝熬夜，任何熬夜都会长胖；

33、饮食不规律更容易发胖；

34.腹泻拒绝吃泻药，减水不减脂；

35.不含负热量的食物；

36、0卡路里的饮料不会带来热量，反而会刺激食欲；

37、出汗多不代表你会瘦；

38.运动不是减肥的必要条件，饮食是；

39、减肥不能不吃肥肉，便秘，还要营养不良；

40、瘦脸仪、瘦腿仪不能减肥，只能消肿；

41，瘦腿袜，收腹带不会减肥，只是挤脂肪；

42、吃饭要慢，不要吃太快；

43.少吃冰会影响新陈代谢；

44.睡前三小时不要吃任何东西；

45、保持好心情，压力大，不开心容易暴饮暴食；

46、少点外卖，外卖一般都是油的；

47、没事到处动，屁股坐久了会变大；

48.吃饭不要选大盘子。