高血压喝什么果蔬汁？

1防治高血压的关键营养素多吃水果和蔬菜有助于人体补充防治高血压的关键营养素:香蕉和菠菜中含有丰富的镁，能抑制血管平滑肌的收缩，扩张血管，降低血压；土豆、柚子、苦瓜中含有丰富的钾，有助于平衡细胞内外压力，减轻钠盐对人体的伤害。橘子、猕猴桃、油菜、西红柿中含有丰富的维生素C，可以保护动脉免受有害物质的侵害。芹菜、菊花、洋葱、苦瓜等蔬菜中含有丰富的膳食纤维，有助于身体消除多余的脂肪，减少患二型糖尿病的几率。接下来我给大家介绍几款适合高血压人群的鲜榨果蔬汁。

2芹菜菠菜汁材料:芹菜25g，菠菜100g，胡萝卜100g，牛奶150ml；

做法:1。芹菜洗净，切段；胡萝卜洗净，切丁；菠菜洗净，去根，用开水快速焯一下，捞出，放凉，切成段。2.将上述原料与牛奶一起放入搅拌机中，加入适量饮用水搅打。

功效分析:芹菜+菠菜=保持血压稳定，防止血压升高。芹菜含有钾、芹菜素等有益成分，有助于排除体内多余的钠盐；菠菜中含有辣椒素、叶黄素、钾等。，保持血压稳定。

3草莓柚子橙汁材料:柚子150g，草莓50g，橙子50g，蜂蜜适量；

做法:1。草莓去蒂，洗净，切成小丁；将葡萄柚和橙子去皮，切成丁。2.将上述原料放入搅拌机中，加入适量饮用水，搅拌均匀。打好后加入蜂蜜，搅拌均匀。

功效:草莓和柚子含有丰富的钾元素，可以排出体内多余的钠，从而预防高血压。

4猕猴桃橙汁材料:猕猴桃150g，橙子150g，蜂蜜适量；

做法:1。猕猴桃去皮，切成小块；把橘子去皮，切成小块。2.将上述配料放入搅拌机中，加入适量饮用水搅拌均匀，然后加入蜂蜜。

功效:猕猴桃和橙子含有丰富的钙、钾、维生素C等成分，可以帮助高血压患者降低血压。