拉毛巾减肥
拉伸运动收紧大腿春天到了,穿短裙的季节也不远了。你还在担心你的大象腿吗?过来看看这个。我们会教你一套简单的洗澡技巧。洗澡的时候可以减肥。每天坚持,重复小组动作三次以上,一个月就能看到效果。大腿去赘肉,双手放在背后,在浴缸里支撑身体,
跪着坐下。在这种状态下,推臀提大腿。如果大腿肌肉有拉伸的感觉,保持这个姿势15秒。这会拉伸大腿肌肉。按摩消除大腿水肿,双手放在背后支撑,
双腿弯曲坐着。然后左右晃动腿和膝盖,水的压力可以增加按摩效果。抬脚,倾斜并收紧脚趾、小腿和脚踝,仰面躺在床上,手掌向下放在臀部旁边,抬腿,左右脚脚趾交替倾斜伸直。左右脚的动作以“1,2”、“1,2”的节奏做20-30次为一组。* * *做1-3次,直到小腿觉得累为止。在一只脚的脚趾上套一条毛巾,用力拉毛巾,锻炼腿部和脚踝,双腿伸直坐在床上,在一只脚的脚趾上套一条环形毛巾,用手用力拉毛巾。三个动作的要点是:脚尖倾斜伸直,一只脚做6-8次为一组;另一只脚以同样的方式移动。每只脚做1-3组。如何瘦腰缓解腰部疲劳坐在浴缸壁边,
双手环住脖子,蜷起腰背。这样不仅可以缓解腰部疲劳,还可以增强腰部肌肉。