拉毛巾减肥

拉伸运动收紧大腿春天到了，穿短裙的季节也不远了。你还在担心你的大象腿吗？过来看看这个。我们会教你一套简单的洗澡技巧。洗澡的时候可以减肥。每天坚持，重复小组动作三次以上，一个月就能看到效果。大腿去赘肉，双手放在背后，在浴缸里支撑身体，

跪着坐下。在这种状态下，推臀提大腿。如果大腿肌肉有拉伸的感觉，保持这个姿势15秒。这会拉伸大腿肌肉。按摩消除大腿水肿，双手放在背后支撑，

双腿弯曲坐着。然后左右晃动腿和膝盖，水的压力可以增加按摩效果。抬脚，倾斜并收紧脚趾、小腿和脚踝，仰面躺在床上，手掌向下放在臀部旁边，抬腿，左右脚脚趾交替倾斜伸直。左右脚的动作以“1，2”、“1，2”的节奏做20-30次为一组。* * *做1-3次，直到小腿觉得累为止。在一只脚的脚趾上套一条毛巾，用力拉毛巾，锻炼腿部和脚踝，双腿伸直坐在床上，在一只脚的脚趾上套一条环形毛巾，用手用力拉毛巾。三个动作的要点是:脚尖倾斜伸直，一只脚做6-8次为一组；另一只脚以同样的方式移动。每只脚做1-3组。如何瘦腰缓解腰部疲劳坐在浴缸壁边，

双手环住脖子，蜷起腰背。这样不仅可以缓解腰部疲劳，还可以增强腰部肌肉。