怎么减肥？

这里我推荐一个有效的减肥方法，就是多喝水，做有氧运动，比如跑步，跳绳，游泳。你一定出汗了。夏天来了，买个一次性雨衣穿在家里(不要开空调)，原地跑步，快速摆动手臂，多出汗，既减脂又排毒。及时补充水分。不要做无氧运动(仰卧起坐)。如果只是做仰卧起坐，不做有氧运动，脂肪层不会减少，肌肉层会增厚，腰部会更粗。我试过这个方法，有效。为了快速减肥，我还用了减肥药作为辅助。当然，这个减肥药不是随便选的，你也不要听别人的意见。在你对肥胖的原因有了更多的了解之后，你应该选择适合自己的。

也可以加Q.Q她。