求鸡胸肉当健身餐。

材料

鸡胸肉

蘑菇

生菜；莴苣

生抽、料酒、鸡精、白胡椒。

健身餐煮鸡胸肉的做法

鸡胸肉切片，加点酱油和料酒，腌制一两个小时。

热锅倒入少许冷油，煸炒泡椒鸡至肉片变白。

锅中加入一碗水，香菇，盐，白胡椒粉，鸡精。我喜欢多放点鸡精，吃起来很新鲜。在大火上煮沸。

最后放入生菜，生菜熟后关火，倒出油汤。这样鸡肉蔬菜就不会太难吃，也没有油。我放了蘑菇和生菜，你也可以根据自己的口味加入其他蔬菜。