关于体重。

130斤的身材，不胖不瘦，中等身材。你可能会在胖了15公斤后泪流满面……我猜你的意思是要坚强。胖了就喝啤酒，吃油炸零食，往嘴里放油……一个月下来，保守估计15斤以上(或者像楼上说的，吃点能引起食欲的东西)。如果你想变得强壮，你应该每天多吃肉，如鸡蛋、鸡肉、牛肉、牛奶、胡萝卜等...如果你做更多的哑巴操、掌压和竞走，这些运动可以有效地锻炼你上半身的肌肉。长期坚持，会得到超人般的身材……上半身强壮，下半身中等！