高从中医角度看作息异常与肥胖

1.中医认为什么是作息不正常？中医认为11PM-3AM属于肝胆经络循环的时段，所以建议大家尽量在晚上11之前上床睡觉，至少在凌晨三点之前不要中断睡眠。

睡眠障碍的临床常见症状有:入睡困难(躺半小时以上)、浅睡后易惊醒、鼾声特别大或伴有睡眠呼吸暂停、夜尿频繁等。长期失眠的患者还可能出现胸闷、心慌、肩颈僵硬、口苦、咽干、胃肠功能紊乱(如便秘或腹泻)等症状，而女性患者常出现水肿和月经紊乱。

2.哪些人容易作息不正常？对于需要日夜轮班工作的工作者来说是很常见的，比如医务人员/空乘人员和机场工作人员/超市工作人员/警察等。，或者经常要熬夜学习准备报告/考试的学生。

常见到很多护理人员由于白班、小夜班、大夜班的交替，作息时间混乱，下班后睡不着觉，上班也没精神。严重者甚至会出现月经紊乱、下肢浮肿等症状。

3.从中医角度看不正常作息容易导致的肥胖问题？怎么解决？按照中医的观点，作息紊乱往往会导致痰、火、虚、瘀四大体质问题，进而导致水肿、代谢功能下降、食欲异常、血液循环障碍、胃肠功能紊乱(便秘或腹泻)。

大多数人觉得减肥好像是为了拉肚子，其实不是。中医认为，临床上大多数肥胖患者都是身体气虚。如果患者乱吃泻药或市场上买的减肥产品，可能会“越吃越瘦”，或者腹泻后体重会减轻一点，但停药后体重会立即增加。这些都不是正确的减肥方法，反而很可能对身体有害。

中医的治疗原则主要是在辨证论治的基础上，逐步清除患者体内多年积累的痰湿、胃火、血瘀，等待时机，弥补气血不足。

这样一种针对患者个体体质量身定制的攻补结合策略，不仅能从根本上扭转患者的“易胖体质”，还能应对过敏、失眠/睡眠呼吸暂停、胃酸反流、月经不调，甚至高血压、糖尿病、血脂异常等慢性代谢性疾病。，这是患者长期以来所遭受的，并且可以得到更好的控制和改善。

工作日熬夜，周末睡个饱是不够的。

& lt本文由Q 8健康新闻网授权发布，原文刊登于此>