如何合理有效的减肥

还有就是需要注意控制饮食，不暴饮暴食，不吃油腻的食物。

如果运动的话，可以选择游泳，这是最好的减肥运动方式。

如果在减肥的过程中不能坚持，可以多了解一些成功的例子，比如(金宏手记)。