游泳能瘦胳膊吗？

2.游泳的四种主要泳姿，蛙泳、自由泳、蝶泳和仰泳，可以锻炼全身很多肌肉群，而这四种泳姿必须锻炼手臂的肌肉。游泳作为一种有氧运动，通过保持一定的运动时间，可以有效的燃烧脂肪，达到减肥的目的。长期坚持游泳有很多好处。游泳可以塑造良好的体型，增强肌肉力量，提高骨量和对关节施加较小的压力，提高心肺功能。所以，游泳是一项非常健康的运动，适合大多数人。