周末了，公司组织爬山活动。想了解一下这方面的知识。

(2)技术设备。包括攀登绳、氧气设备、侧向测量仪、高度计、湿度计、钢锥、攀登铁锁、升降机、吊梯、滑轮、雪铲等。

(3)个人装备。包括登山服、登山鞋、登山靴、头盔、手电筒、手套、防护眼镜等。其特点是:便携、耐用、易拆卸、一物多用。

登山饮食

登山饮食是活动中不可或缺的一部分。良好的营养不仅能提供足够的能量补充体力，还能使人精神焕发，特别是在做饭的过程中，与同龄人互动，讨论今天的各种旅行，展望明天的旅行，都能促进彼此的友谊。

窑

液化气(包括甲烷、乙烷、丙烷、丁烷等。)

燃油

酒精

结论

第一次买灶具的，建议买燃气灶，因为体积小，安全性高，维护方便。它可以作为一个单独的炉子使用，也可以作为一个小组配备的应急炉子。唯一的缺点是火力比汽化炉略小，燃料费比汽化炉贵很多。汽化炉火力大，但需要加满燃料，使用技巧要求高，维修保养也比较麻烦。炉子最好是4 ~ 6个。

三类人群秋季登山应注意

一、有心肺功能不全、慢性呼吸功能不全或高血压、冠心病等心功能不全的朋友。因为剧烈运动增加了心肺的负担，进而加重了原有的疾病。

二、膝关节、骨关节病、类风湿性关节炎患者，接受过膝关节、髋关节置换手术的患者，踝足部疾病患者。因为登山会增加膝关节、髋关节、踝关节的负荷，加速关节软骨的皲裂和剥落，增加关节滑膜的分泌，引起关节肿痛。

第三，不经常运动的中年人和身体不好的老年人。长期缺乏运动的中年人突然进行大运动量的爬山活动，身体负荷突然增加，容易诱发心肺疾病。老年人在准备爬山之前，最好做一些低强度的运动，让身体有一个适应过程；此外，严重骨质疏松症患者在爬山时一定要防止摔倒，避免骨折。

爬山时应选择舒适的软底防滑鞋，避免劳损引起的局部疼痛；登山过程中最好使用拐杖，这样可以在很大程度上节省体力，减轻膝关节和髋关节的负担，减轻腿部压力，缓解腰肩疲劳，增加行走的稳定性，防止摔倒，对老年人非常有利；如果攀爬距离较长，可以尝试在小腿上缠绕弹性绷带或穿弹力袜，加快下肢静脉血液回流，防止攀爬后下肢肿胀。爬山时容易出汗，最好带件保暖的外套，以防感冒。爬山时消耗大量热量和水分，补水时最好少喝多次，以免一次补充过多水分增加心血管系统的额外负担；爬山时最好用背包，减缓四肢疲劳；无论什么年龄的登山者，速度太快都会增加心脏的负担。建议心率保持在18次/10秒左右。

登山注意事项

1.爬山的时候要老师或者家长带领，所以要集体行动。

2.爬山的地点要慎重选择。需要向附近居民了解当地的地理环境和天气变化，选择安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。

3.准备好运动鞋、绳子、干粮和水。夏天一定要带足够的水，因为爬山会出汗，如果没有补充足够的水，容易虚脱中暑。

4.最好随身携带急救药物，如云南白药、止血绷带等，以防摔倒、撞伤、扭伤时派上用场。

最好是早上或者上午爬山，下午回驻地。不要擅自改变攀登路线和时间。

6.不要背背包，而是扛在肩上，这样可以用双手抓住。也可以用一根结实的长棍当拐杖，帮助攀爬。

7.千万不要在危险的悬崖上拍照，以免发生意外。

8.团体登山的话，可以自己买短期团体旅游意外险，找保险公司或者网上买，厦大Youbao.com 20元左右一份。

户外登山失落时光中的安全问题

1，根据道路或周围树木的大小；

2、多注意明显的自然标志，如树木等。一旦你迷路了，你可以根据这些明显的标志找到回来的路。

3.最好带上手表，控制好步行的时间，知道自己还有多远的路要走。

4.没有指南针的朋友，要在有太阳的时候结合时间，通过看自己的影子知道自己的大致方向；

5.每个地方日落的时间都有规律可循。建议向当地人咨询日落的时间。