怎么减肥?我全身软软的,松松垮垮的。怎样才能减肥?
你好!
软肉的人相对容易瘦下来,但也最容易反弹。
如果你只是想减肥一段时间,通过控制饮食和任何减肥方式都可以轻松做到。
这里说的饮食控制不是节食。指的是每餐吃得少,从一开始的饱到最后的饱。不吃不喝不喝。就算喝酒也只喝果汁。不要喝红茶,绿茶,花茶,碳酸饮料。逐渐增加饮水量(这里的饮水量不包括饮料!),每个人的体质不一样,对水的需求也不一样,但是大部分软肉肉的人都不太喜欢喝水,所以喝不了就不要硬喝,喝水的时候和吃饭也是一样的。结束前不要喝酒!只要比以前多喝水!
但是如果楼主想减肥又不想反弹,那就没办法了,运动!
就算不想反弹,只要不想反弹就要运动,但是运动量也要控制。应该分为三个阶段,从微运动(比如站立)到逐渐增加。不要一开始就做激烈的减肥运动,这对减肥后期的瓶颈期非常不利!
还有,不要相信电视上宣传的减肥产品,不管减肥药还是保健品,我觉得都不可取。减肥速度上来了,健康却没跟上,反弹效果特别大,得不偿失!
希望我的回答对楼主有帮助!同时祝你早日减肥成功,拥有健康的身体!