你做过哪些有意义的减肥事情？

一、坚持晨跑，参加半马、全马。身体浮肿、湿气重，需要有氧运动来提高新陈代谢。我穿上跑鞋，在黎明的清晨，挥汗如雨，气喘吁吁地从最初的几百米跑到接下来的三公里、五公里、八公里。如今，跑步已经融入了我的生活，就像吃饭睡觉一样，不可或缺。即使是生理期，也要走一个小时，不然会觉得浑身无力。2018年参加半程马拉松，全程1小时25分。我参加了2019全程马拉松，用时3小时10分。我的成绩并不优秀，但我坚持下来了。

第二，坚持自己做饭，练习做菜。练三分吃七分。如果你想减肥，你必须合理饮食。戒掉外卖，从一个厨房慢慢摸索。现在我会做减脂餐，酱牛肉，椒盐鸡丝，清蒸鱼，鸡胸肉三明治，杂粮鸡腿饭...有吸引力吗？不仅好吃，而且热量低，蛋白质丰富，可以吃得饱饱的，不用担心发胖。这种饮食我坚持了很久，现在对那些垃圾食品已经没有欲望了。不知不觉瘦了，皮肤好了，精神饱满了。我一年到头很少生病。

第三，兴趣爱好丰富多彩。减肥会上瘾。身体越来越好，身体素质一天天提高，让我越来越重视自己的健康。别人下班后喜欢躺在家里玩手机，我却喜欢去广场玩。这些年来，我跟爷爷学了太极，跟漂亮的阿姨学了交谊舞，跟帅气的姐姐学了鬼舞，不知不觉中练就了一技之长，这也是一种意外的收获。

减肥，其实很简单，强心，少吃多运动，做对的事，一定会遇见理想的自己！