黑咖啡可以减肥。原理是什么？

减肥的时候喝黑咖啡是非常好的，尤其是在运动的前十分钟，因为它可以分解脂肪，加速人体的新陈代谢，而且热量很低。

当我们喝黑咖啡时，我们应该注意它。一定要喝纯黑咖啡，不能加工，不能加奶加糖。这不会帮助我们减肥。黑咖啡可以提高我们的减脂效率，提高我们的运动成绩，尤其是在运动前30分钟或者15分钟喝一杯黑咖啡，让它在你运动的时候更有效的燃烧脂肪。而且，我们知道纯黑咖啡特别苦。喝完黑咖啡，也能在一定程度上抑制你的食欲，让你摄入的热量相对减少。

而且我们黑咖啡的热量很低，几乎可以忽略不计，每100克只有1000卡路里。特别是早上要喝一杯黑咖啡，但是请注意不要空腹喝，因为我们的黑咖啡对胃很刺激。这样你就可以把你的脂肪分解成那些小的脂质分子，这样你就可以更快的消耗隐藏的脂肪。它的咖啡因可以增加血液中脂肪酸的浓度，这样脂肪酸就会被肌肉吸收，然后转化为身体能量消耗掉。换句话说，可以促进你体内长期积累的脂肪分解。

而且咖啡因可以提高运动成绩，喝咖啡后可以加快血液循环，带来更多的氧气供应，从而提高运动能力，尤其是在那个耐力领域。此外，咖啡是一种比那种粗纤维食物更快、更温和的泻药。这将有助于我们清理粪便。清完大便后，会加强肠胃蠕动，也会促进我们的减肥效果。不过请注意，咖啡不能喝太多，因为咖啡因太多对人体不好。我们要学会正确使用黑咖啡来减肥。