求节食减肥。

中等:蔬菜+瘦肉

晚上:水果+酸奶

两餐之间不吃零食，不吃淀粉类食物(芸豆、土豆、茄子等。)和油炸食品，不吃含糖的水果(榴莲、香蕉等。)，不吃咸的，晚上七点以后不喝酒。一个月后大概6斤。走吧。