演员如何减肥？

明星保持体重的方法有很多，以至于对自己很苛刻。有的明星一个月能瘦15斤，更有甚者，有的一个月能瘦15斤，不到两个月就能瘦到25斤。可想而知，明星对自己的体重真的是严格到令人绝望。

娱乐圈有个女明星叫马。1阶段，人一日三餐。她只吃一顿饭，而且这顿饭还不饱。除此之外，她还为自己安排了这次长跑，每天7公里左右，同时她还要做其他的健身来减肥。他们真的违背了自己。其实减肥有两个原则，一是运动，二是减少高营养高物质的摄入。

郑秀文也是一个对自己很苛刻的明星。在减肥方面，她坦言进入娱乐圈以来，一直吃不饱。因为我对自己的职业有非常严格的要求，要足够瘦才能在娱乐圈拍照。如果我胖了，那么效果会很不好。很多女明星在减肥的时候也会引发其他疾病，比如抑郁症，比如昏厥等。事实上，郑秀文曾经晕倒过。

有些明星在参加一些影视节目时，一些好吃的东西只吃一口，不想多吃。比如我们比较了解的杨幂和杨幂，她们对饮食的要求也很严格。它不吃任何垃圾食品，不管是巧克力还是方便面。他们都很清楚吃点糖容易导致肥胖，一些体育明星也是如此。一些体育明星在参加体育运动后从不吃巧克力或喝可乐。因为这些食物会给他们的身体和这个新陈代谢带来一定的负荷，影响他们的发挥。