超模5分钟有氧运动林柯彤教你瘦腿。

我曾经梦想拥有匀称的大腿，我努力练出马甲线，可现在我依然只有胖胖的腿和不敢看的大腿。刚刚出版新书《教你如何减肥》的林柯彤，继续每天在脸书上发布运动文章，鼓励粉丝们加入运动，一起塑造完美线条，分享一个非常特别的教你减肥的方法！一个人的运动太枯燥，经常粗心大意，偷懒。这个时候，你最好的朋友就是你的救星。和好姐妹一起运动，既能增进感情又能瘦下来，一举两得！

(图文设计/罗德宇)首先记得给同样想减肥的好姐妹或者女朋友打电话，然后就可以开始运动啦~

1.两个人面对面交叉双手，先交流感情。

步骤1 2。上身微微前倾，双手握拳，臀部向后坐的感觉慢慢下蹲。

第二步。双腿平均受力上下稳定，你开始下蹲！

Step3 PS。一次做15~20次，重复3组更有效~

大腿内侧和大腿后侧是减肥的难点部位。为了消除令人讨厌的脂肪，除了有氧运动之外，还可以进行“深蹲”等肌肉力量训练，强化雕塑般的线条，让大腿更结实。最重要的是:不需要任何器械的辅助，可以随时随地进行深蹲。你还在等什么？我们赶快行动吧！

(注:来源/林柯彤林可彤脸书粉丝页)