科菲速溶黑咖啡减肥吗？

对于很多女性来说，一直在寻找最简单有效的减肥方法，但其实日常生活中有很多食物都有减肥的效果。喜欢喝咖啡减肥。那么，喝速溶黑咖啡能减肥吗？

咖啡减肥

喝速溶黑咖啡能减肥吗？

每天喝速溶黑咖啡可以减肥。

但是如果喝加糖的咖啡或者喜欢加奶油，就会造成肥胖。如果你想通过喝咖啡来减肥，你可以用牛奶和健康糖来代替。

清咖啡

什么时候喝咖啡减肥？

1.喝咖啡减肥的时间建议你可以在午饭后半小时或一小时内喝一杯浓浓的不加糖的咖啡，这样不仅有助于饭后消化，还能促进脂肪的燃烧，达到更理想的减肥效果。

2、上班前一杯咖啡，不仅提神补充能量，还对配合散步减肥有一定作用。

喝速溶黑咖啡可以减肥的3个理由

低热量

黑咖啡的热量含量极低，每100g黑咖啡只有2.55卡路里。适量饮用不会导致肥胖。

促进脂肪分解

研究表明，在准备运动前30分钟喝咖啡，可以将脂肪酸输送到血液中，运动时更容易排出脂肪。从而产生减肥的效果。

消除水肿

喝咖啡有助于利尿消肿。对于早上起床时浮肿的现象，可以喝一杯黑咖啡，可以快速消肿。

促进新陈代谢

每天适量饮用黑咖啡，有助于促进新陈代谢，消耗更多热量，从而达到瘦身减肥的效果。

抑制食欲

喝黑咖啡可以帮助身体的交感神经变得兴奋，从而降低食欲，少吃东西。

喝咖啡减肥要注意什么？

请不要放糖

只有掌握正确的饮用方法和喝好咖啡的时间，才能有更好的减肥效果。如果不习惯喝苦咖啡，建议加一点牛奶，但是不能加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解，所以不能减肥。

热咖啡更有效。

热咖啡比冰咖啡的减肥效果更好，因为热咖啡可以更快更有效地消耗体内的热量。

轻度烘焙的咖啡更好。

烘焙温度高的咖啡，味道会更浓，但含有的咖啡因会更少。这种咖啡对减肥更不利，而口味较淡的美式咖啡对减肥更有效。