每天倒立半小时以上，时间长了会有什么好处？

每天做半个小时的倒立，对身体会有很大的帮助。当然也有很多缺点。首先说一下对身体的好处。

1，瘦身效果

想要拥有完美的身材，可以通过锻炼来实现。每天倒立半小时，会消耗大量热量。其实这也是一种高强度的运动。倒立到底属于？反转？。但是对于喜欢减肥的人来说，还是有很大帮助的，因为在运动的过程中，身体的各个关节都已经被拉伸了，无形中就会消耗大量的脂肪来达到减肥的目的。人一旦瘦了，抵抗力就会增强，自然就会远离疾病，这也是好处之一。

2.改善疾病

当我们倒立时，大脑有很多淤血，一些健忘、失眠、多梦的情况也会改变，同时可以增强小脑的灵活性，这是很有帮助的。这正是因为在倒立的过程中，血液流动速度比较快，大脑血液充足时，缺血缺氧的问题可以得到改善，但这些都是暂时的。如果我们不长期坚持锻炼，这些老病人还是会醒过来的。

3.预防颈椎病

在倒立的过程中，大脑处于兴奋状态，此时颈椎会得到充分的休息。但是在平时的工作生活中，我们处于久坐状态，所以颈椎会受到影响。所以，当你倒立时，也可以达到锻炼颈椎的目的。当然，如果你有颈椎病患者，一定要缩短倒立的时间，避免长时间倒立带来的影响。

当我们掌握了这些原则，倒立的好处还是非常多的，至少是高于坏处的。但是，长时间倒立对我们的视力也有一定的影响。我们应该科学地计划时间，并把它变成有益的锻炼。