好吃又不胖~四款低热量藜麦粥

皮蛋生菜藜麦粥，火腿鸡蛋藜麦粥，玉米牛奶藜麦粥，虾仁杂粮藜麦粥。

皮蛋生菜藜麦粥

材料:藜麦粥一袋，皮蛋一个，生菜适量。

做法:将燕麦片倒入半碗水中，加入皮蛋煮3分钟，加入生菜，加入少许盐和酱油。

火腿鸡蛋藜麦粥

材料:藜麦粥一袋，鸡蛋一个，火腿一根，生菜适量。

做法:半碗水放入一袋藜麦，火腿肠煮3分钟，然后鸡蛋煮2分钟，再放入蔬菜，少许盐，黑胡椒。

玉米、牛奶和藜麦粥

材料:藜麦粥一袋，玉米适量，牛奶80克。

做法:藜麦倒入半碗水，玉米粒倒入其中煮3分钟，纯牛奶倒入其中煮2分钟起泡。

虾拌蔬菜藜麦粥

配料:一袋藜麦粥、虾、三色时令蔬菜

做法:将半碗水倒入藜麦中，加入火腿煮3分钟，加入鸡蛋煮2分钟，加入生菜，加入少许盐和黑胡椒。