节食减肥后如何恢复正常饮食？

节食减肥后，肠道吸收能力会变得很强，饮食要循序渐进。第一周选择容易消化的东西，比如粥，第二周尝试一些蔬菜，少油。第三周基本恢复正常，零食吃的少，节食后体重增加1~2 kg很正常。