夏天如何调整饮食可以健康快速减肥吗?

楼上这样吃,不会饿死的。

夏季由于气温较高,饮食宜清淡,及时补充水分,以免中暑。

早餐:鸡蛋、豆瓣或牛奶。

中餐:一菜一肉一汤半碗米饭。多吃中餐,避免晚餐暴饮暴食。

晚餐:米粥加一些凉菜。

试试看。