夏天如何调整饮食可以健康快速减肥吗？

夏季由于气温较高，饮食宜清淡，及时补充水分，以免中暑。

早餐:鸡蛋、豆瓣或牛奶。

中餐:一菜一肉一汤半碗米饭。多吃中餐，避免晚餐暴饮暴食。

晚餐:米粥加一些凉菜。

试试看。