吹气球减肥是什么？适合懒人的吹气球减肥法

我相信很多女生在说自己瘦了的时候都有一滴辛酸的眼泪。他们辛辛苦苦减掉的几斤肉，往往因为一顿饭的放荡，又恢复了原形。减肥的过程很痛苦。今天给大家介绍一种适合懒人的减肥方法，一种不运动不节食的减肥方法，也就是吹气球减肥法。想知道吹气球减肥的方法？看完你就知道了。

1，吹气球减肥

原来吹气球可以立刻提高体温，会加快身体的新陈代谢，从而减掉体脂。更重要的是，通过吹气球时反复深呼吸，可以达到和有氧运动一样的效果。因为气球瘦身法的重点在于腹式呼吸！腹式呼吸有助于锻炼腹肌和膈肌，同时燃烧体内的糖分和脂肪，使身体需要大量氧气，吹气球时脸颊的肌肉也会得到锻炼，从而达到瘦脸的效果。说了这么多，怎么用气球减肥？

步骤:

1.用力吸气(你会感觉到小腹发力)，将气球的开口对准嘴巴，用力向气球内吹气。

2.停止呼吸约3秒后，用鼻子深呼吸，继续吹气球。

3.当气球直径膨胀到30厘米左右时，释放气球。

刚开始吹气球的女生不要勉强自己，应该在感觉呼吸困难的时候放开气球。

4.每天吹30次左右，有助于收紧腹部脂肪。

技巧

建议不要买便宜的气球，因为附带的胶水味会对身体不好！

女生要注意，虽然气球减肥法可以有效消耗脂肪，但是相比全身运动(比如跑步、游泳)，带动的肌肉是有限的，所以建议你配合全身运动，效果会更好！

2、腹部减肥法

1.每天深呼吸

每天空腹站立，全身放松，双手自然下垂。双脚分开与肩同宽，深呼吸:吸气时，鼓起腹部，即以腹部代替女生自己的胸部呼吸三秒钟，呼气时收腹。尽量让胃的收缩变大，由慢到快，感觉有点累就停下来。

2.做家务收腹。

从今天开始做一个努力的男孩。比如扫地的时候不要用吸尘器，用抹布和扫帚有意识的增加运动量；选择在气温高的中午洗衣服、熨衣服，会出很多汗；饿的时候，给自己做一顿精致的瘦身午餐，就能控制食欲。

用盐涂抹胃部

洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状，然后敷在腹部。10分钟后，用热水洗去粗盐，或者按摩后洗掉，就可以开始洗澡了。或者，洗完澡后，在手掌上撒一勺粗盐，直接按摩腹部。不要搓得太用力，以免搓得皮肤更粗糙。