一盘章子怡的长相变化后，你是怎么做到一天只用四口水煮豆芽的？

章子怡的长相没变。20岁的冻龄不是吹的。但是一天只吃4口水煮豆芽，大部分人真的不想学。

它是如何产生的？原来在章子怡最近的vlog里，为了以一个好的状态出席戛纳，我们只吃一顿饭，而且这顿饭只是水煮豆芽，而且一次只能吃四口！

按照我们大多数人的思维，如果一天只吃4口水煮豆芽，一天更不用说，1小时就很难过去了吧？

其实很多明星为了健身，真的对自己很苛刻。

要有健康的身体和好身材，你可以这样做:

1，健身

一句话，就是:闭嘴，迈开腿。不要总相信网上那些不运动就能减肥的方法，也不要总想着喝中药吃减肥药。最后你不仅瘦不下来，脸还会变黄，皮肤会越来越差。

每天坚持跑步40分钟以上(跑完记得做拉伸)。可以用健身APP做一些自重无氧运动。如果你真的想举铁塑形，那就去健身房，让教练带你去。这些真的比用意念减肥好多了。

2.规定饮食

减肥的时候饮食一定要每天清淡吗？不完全是。如果你真的坚持锻炼，其实每周给自己一天释放食欲是没问题的，但是不要暴饮暴食~不然第二天训练强度会超负荷~

网上有很多健身食谱，emmm……...让我们得到我们需要的。不要学一些听起来很假的菜谱。少吃淀粉和糖，你会发现一个新世界。

3.工作和休息

作息一定要规范。不要今天早睡早起，明天晚睡晚起，不利于塑造良好的身体状态。

4.皮肤护理

这点不用多说，男生女生都要注意。好的护肤至少会让你比同龄人年轻3~5岁~

祝大家都能成为更好的自己~