躺在床上连续做单车对瘦臀瘦腿有效吗？效果明显吗？

不明显而且很累...没有毅力最好不要做...10分钟会让你出汗...30分钟会让你第二天感觉不舒服...但是睡了之后会很香...你所做的实际上对骑自行车很有用...三个月后你会觉得自己很了不起...而且还没有在床上蹬三轮累。..

如果有时间，如果是学生或者上班族，可以考虑骑自行车...！我是学生，我觉得很有效，但是不明显...！