起床后经常做这三件事，脂肪随时可能“溜走”，体重也会悄然下降。

眼看冬天就要过去了，吕霄这个冬天的“收获”可不小，体重增加了12斤！虽然我觉得自己胖了，但吕霄并不在乎。毕竟就算冬天胖了点肉，有厚衣服遮着，也不用那么担心。但是最后一次称重之后，她就不再这么想了，因为她没想到自己会胖这么多。对自己吃的东西后悔是自然的，但吕霄也知道自己不可能瘦，减肥还是要有实际行动的。

为了减肥，吕霄不得不每天早起，在寒风中坚持锻炼，严格控制饮食。事实上，要想有效减肥，除了像吕霄一样控制饮食，坚持锻炼，还要在生活中养成一些好习惯，这样才能更好更快的减肥。尤其是早上起床后，如果能坚持做好这三件事，肥肉随时可能“溜走”！

1.空腹喝一杯温水。

现在越来越多的人有早上起床后喝水的习惯，因为这样可以有效的稀释血液粘稠度，促进你身体的新陈代谢，有助于润肠通便，让体内堆积的毒素和垃圾尽快排出体外，有助于减肥。

2.早上起床后上厕所

喝完温水后应该做什么？当然，你要去厕所蹲下，把前一天身体里的食物残渣全部排泄出来，帮助你减肥。如果这些食物残渣堆积在肠道内，会被肠道二次吸收，不利于健康，还可能使身体发胖，所以早上排便很重要。

3.吃一顿丰盛的早餐

对于减肥者来说，早餐很重要，一定要吃好。因为早餐不仅可以为你的身体提供营养，使你的身体恢复活力，还可以提高你的基础代谢，使你全身的脂肪得到有效燃烧，从而更快地减肥。

想减肥的小伙伴们，早上经常做这三件事，你就瘦了。