三岁八个月的宝宝每天吃什么？

一日三餐的构成要符合膳食金字塔结构。金字塔底层是普通食物，全谷物、大米、麦片、红薯等。，孩子的热能从哪一部分来。第二层是蔬菜和水果，各占一半，是孩子所需维生素和纤维素的主要来源。第三层是各种肉类，如鱼、肉、蛋、奶等。儿童蛋白质来源于这类食物早餐:选择热量高、体积小的食物，如牛奶、鸡蛋、肉松、豆浆、果酱、黄油、芝麻酱、面包等。这些食物比馒头、稀饭、咸菜热量高，体积小。

午餐:午餐热量占比大，糖、蛋白质、脂肪的供给更多。饮食每天要多样化，讲究色、香、味，让孩子胃口大开。主副食和粗粮细粮要搭配好，使营养成分更全面。

晚餐:晚餐不宜过饱，七八成饱即可。应多吃富含淀粉的米粉类食物，少吃富含蛋白质和脂肪的食物，多吃蔬菜、水果等低热量、高纤维的食物。