为什么在牛男做有氧运动减脂前先做无氧运动比较好？

运动初期，体内糖原丰富，肌肉中ATP丰富。这个时期适合进行无氧训练，可以快速给肌肉供应能量，但是这些能量来源很快就会耗尽。力竭后的有氧训练可以更快的调动身体的代谢机制，让脂肪开始分解，而不是消耗血液中的糖原。所以先无氧再有氧，事半功倍。