胖最怕什么菜，清肠刮油，一周吃三次，小肚子没了，腰更细了？

现在物质生活特别丰富，大家餐桌上的食物也是五花八门。但是吃好之后就上瘾了，胖了很多。很多朋友忙于生活和工作，没有时间锻炼。我们做什么呢那就多吃低热量的减脂食物！今天，边肖为大家推荐一种这样的食物，那就是芹菜。芹菜含有大量的水分和粗纤维。经常吃可以清理肠道垃圾，促进肠道蠕动，帮助排便。一周吃三次，小肚子没了，腰更细了，整个人的气质更好了！我做了一个“松茸炒芹菜”。给正在减脂的朋友试试吧。

松茸炒芹菜调料:干松茸100g、芹菜250g、食用油适量、精盐适量、酱油适量、红糖适量、姜蒜适量烹饪工艺:1。将干松茸洗净，用冷水浸泡。2.芹菜洗净。将芹菜切成条状。4.取出油锅，放入松茸，炒熟后放入姜蒜。

烹饪小贴士:1。生菜怎么选？并不是茎越粗越好。选择短粗的茎最合适。新鲜生菜色泽翠绿，光滑细腻，缺乏水分。2.新鲜的芹菜叶直立坚硬，不会变黄。存放时间长的芹菜叶缺水，会干枯变黄。但芹菜叶颜色深绿，最好不要买。这种芹菜叶味道老，能看到明显的化纤纹理。3.生菜不适合和黄瓜一起吃。生菜含有维生素，黄瓜含有一种酶，会溶解维生素，不利于维生素的吸收和应用。最好间隔1-2小时服用。

番茄鲜菇汤原料:番茄2个，双孢菇200g，金针菇1包，枸杞10g，纯粮酒1茶匙，蘑菇粉2茶匙，水3000mL。做法:1。西红柿洗净切片，金针菇去蒂，双孢菇洗净。2.在热锅中倒入3000cc水烧开，然后用1的方法倒入番茄块煮约10min，再加入金针菇、双孢菇、枸杞烧开，出锅前加入纯粮酒、蘑菇粉混合调味。