瘦子怎么健身？
瘦子如何保持身材:蜷起身子坐直
双臂交叉紧紧抱在胸前，双腿弯曲，脚后跟离臀部30-50厘米，双脚平放，脚尖勾在家具底边，仰卧；当你起身时，你的躯干和头部向前倾斜，并试图触摸钩住脚趾的家具。尝试在1分钟内不间断重复。这个动作可以加强腹部肌肉，避免脊椎下端疼痛，保持良好的姿势。
瘦子如何健身:3分钟台阶跳。
在地上放一个小板凳或者一捆报纸，高度30cm左右。先把右脚放在板凳上，左脚放在地上，然后同时交换位置？左脚踩凳子，右脚踩地面交替进行，每分钟做24次。这种方法可以锻炼心脏对持续活动的反应，降低心脏受损的风险。
瘦子如何保持健康:转体运动
左脚向左迈，同时侧举双臂，上身向左转90度，左臂弯曲在身体后方，手背放在腰上，右臂弯曲在胸前，触碰左肩，双臂伸直，左臂弯曲在身前，右臂向侧举，上身同时向右转180度，看着右手，然后回到直立姿势，左右旋转四次。这种锻炼减肥的方法* * *
瘦子如何保持身材:弯腰。
站立，抬头挺胸，双肩打开，双脚与肩同宽，双手背直，双拳交叉，上身慢慢前倾，与身体成90度角，然后将交叉的双手向上抬起，注意不要弯曲手臂。然后，身体继续向下，手臂与身体同步。用力向下压手臂，使身体尽可能靠近腿部。整个过程尽量不要压弯腿。* * *做8遍。
瘦子如何保持健康:法律练习。
找个艺术体操视频跟着跳:不仅可以锻炼身体的某个部位，还可以还你完美的曲线，简单易行，不受场地限制。除此之外，还可以在阴雨雾霾的天气里给家里增添一点活跃的气氛，让自己每天都更有活力！
瘦子如何保持健康:哑铃
买个重量适中的哑铃回家。哑铃可以起到瘦手臂的效果。需要注意的是，在哑铃的选择上，要选择适合自己的重量。太轻了没有效果，太重了不但不能减肥还能长肌肉。选择那种能感觉到吃力但毫不费力的曲臂。
瘦子如何保持身材:徒步行军？
左脚向前迈一大步，然后慢慢放下右膝，直到几乎接触地面。注意左膝要90？将身体重心压向左脚。然后站起来，右脚靠在左脚上，右脚向前推，重复前面的动作，每只脚8次。如果刚开始有一些困难，可以在同一个地方做进阶练习，身体两侧各做8次，然后另一侧重复。