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我最近也在减肥，靠的是合理的饮食和运动。不要暴饮暴食，晚上穿上减肥服，步行40分钟到1小时或者跳舞，大量出汗，然后燃烧脂肪。已经10天了，有点效果了，主要看我能不能坚持。这次我下定决心了。减得快，又担心反弹，所以慢下来。