自制减肥餐的过程很简单

饮食调整的手法是全方位营养。大多数人选择清淡饮食或新鲜水果代餐减肥，是为了快速降低剩余体重。那种饮食结构不合理，会很快导致人体必需营养素的缺乏，人体的衰退，会让你每天都感觉很虚弱，不愿意参加主题活动训练。今天和大家一起享受一日三餐的分配。

减肥晚餐菜单

原料:鸡胸肉、生菜、紫菜、海鲜菇、麻辣、黑胡椒、酱油、香油。

练习过程:

第一步，保险起见，先把叶菜泡在蔬菜水果里。

第二步:将一壶水烧开。加入鸡胸肉，煮至熟透，再加入紫菜、海鲜蘑菇、油麦菜。

第三步:取出蔬菜，晾干，放入水果沙拉碗中。鸡胸肉拿起来用矿泉水冲下去，用手掰成丝。

第四步，撒上麻辣白胡椒粉和酱油。倒点香油。

第五步，摆好盘子做装饰，切一些西红柿做装饰。成品公布！好吃又简单。

提示:

减肥餐:在撕鸡胸肉的情况下，因为比较烫，可以在边上放一碗矿泉水，边撕边揉，这样手就不容易烫了。