中年女性如何减肥？

家务是每个人在生活中必须承担的责任。MM在做家务的时候，不妨换个心态，让家务不再枯燥，还能起到瘦身的效果。其实做家务是最好的减肥方法。因为在做家务的时候，身体会在弯腰、摆臂的动作中得到锻炼，会拉动体内的脂肪快速进行代谢功能，从而轻松摆脱秋重。

中年女性减肥2。跳舞

跳舞不仅是一种时尚的减肥方式，还可以让你的四肢更加灵活。对于很多长期在办公室工作的女性来说，这是一种非常好的运动减肥方式，可以快速恢复苗条身材。

在跳舞减肥的方式上，有多种多样的舞蹈形式供不同性格和爱好的人选择，可以根据自己的情况选择自己感兴趣的舞蹈形式，这样可以事半功倍，玩得开心。一般情况下，在这么多种类的舞蹈中，最有效、最快速的减肥舞蹈形式主要有肚皮舞、拉丁舞、芭蕾等，可以让全身脂肪快速燃烧，从而达到良好的减肥效果。

中年女性减肥3。慢跑

慢跑可以轻松快速的减肥，你可以在短时间内恢复优雅的体态。慢跑可以促进身体的血液循环，从而加快新陈代谢，可以很好的消耗脂肪。

但是慢跑的时候要注意，最好选择大道，这才是真正健康的减肥方式。很多时候我选择在路上慢跑，但是你知道吗？在路上慢跑会让你吸入汽车尾气等各种气体，损害身体健康。所以，如果想通过慢跑快速减肥，最好选择公园等干净的地方。

中年女性减肥方法4、转呼啦圈

呼啦圈除了一定的健身功能外，最重要的功能其实是帮助MM快速减脂，重建平坦的小腹。

呼啦圈之所以能起到明显的减肥作用，是因为呼啦圈在小腹上的不断运动，可以加速肠道的蠕动，使体内堆积的垃圾迅速排出，解决便秘的痛苦。另外，转呼啦圈的时候，每次最好坚持30分钟以上，这样可以消耗更多的脂肪。在呼啦圈里，一周保持三四次就能快速减肥。