跳100根绳子能消耗多少热量？

一般一个成年人跳1000次大约能消耗1000卡路里。跳绳1小时至少可以燃烧1300卡路里，相当于慢跑3小时，跳舞2小时。它有超强的瘦身能力。

跳绳消耗热量，跳绳45分钟慢慢消耗436卡路里。中速跳绳60分钟，消耗748卡热量，坚持一个月就能减掉3斤脂肪。跳绳是一种非常有效的有氧运动。

除了体育运动的一般好处之外，它还有许多独特的优点。跳绳每半小时消耗400卡路里。是一种健美运动，对心肺系统和其他器官、协调性、姿势、减肥等都有很大的帮助。这是一项老少皆宜的运动。

跳绳减肥方法跳绳15分钟相当于游泳或慢跑半小时，跳绳二三十分钟可以燃烧三四百卡路里。一周跳绳三次。

连续跳绳时间不宜过长，跳完2到3分钟后要休息一下缓解腿部压力。循序渐进，每次运动的强度都是变化的，根据运动效果逐渐加大强度，不可能一蹴而就。

参考以上内容？人民网-跳绳1小时等于慢跑3小时。减肥的正确跳绳方法。