快速瘦腿3天见效。

夏天的脚步临近，爱美的姑娘们早已准备好了各种裙子来秀身材。但是，穿裙子涉及腿部线条。不好看就不敢给别人看，比如胖。那就快来跟边肖学习3天快速瘦腿的方法吧，让你拥有一个完美的夏天。

3天快速瘦腿的方法

1.保持上半身挺直。呼气的同时，左腿慢慢向前迈一大步，重心转移到左脚，左膝弯曲，下蹲。小心不要用你的右脚跟触地。然后呼气，慢慢回到原来的站姿。再次向前迈一步，重复上述动作。左右脚重复10次。

2.半蹲姿势静止几秒钟，然后呼气，回到原来的站姿。双手各拿一个饮料瓶，双臂垂在身体两侧，双腿并拢站立，背部挺直。注意:这个动作对收紧大腿内侧肌肉非常有效，重点是身体重心的移动；当上身倾向于向前迈步时，将重心移向前方。小心不要迈出太大的一步。如果步子迈得太大，在恢复原来的姿势时很容易失去平衡。肌肉腿的另一个腿部美容计划。

3.双手双膝放在地上，采取跪姿。收缩下巴，慢慢抬起一只脚，尽可能抬高，膝盖微微弯曲，然后慢慢放下。换脚做同样的动作，分别做10次两脚互动。

随时随地瘦腿

往前迈一大步，民间早就说了，一顿饭就能活到九十九。饭后散步也能瘦身，缓解食物囤积的饱腹感。走路的时候最好不要像淑女家那样小步走，要大步走。Stride不是跑步，只是一大步。这样可以锻炼到大腿肌肉，不会走出来小萝卜腿。脚后跟运动在公交车上，坐在座位上，双腿呈90度，脚后跟固定，脚趾上下左右反复摆动。

以上是边肖给出的快速瘦腿3天的方法。看到这些方法不要太激动。毕竟按照这个方法，你也可以拥有一双美腿，就像丝袜模特一样。我再也不羡慕他们的腿了，因为这样我自己也能得到。让这个夏天有一个不一样的夏天，一个美好的夏天。