跑步有哪些「神奇」的效果？

很多人爱上跑步是因为它能让人燃烧脂肪减肥，也有人想增加腿部肌肉。不管目的是什么，我最终还是爱上了这项运动，它给你的身体带来了好处。先说说跑步给我们带来的具体好处吧！

第一:让你的身材更苗条。

很多美女只是想燃烧脂肪让身材更苗条，这当然是可以实现的。跑步是最好的减肥方式。跑步之后人会开始变热，那么人体内的脂肪肯定会被消耗掉，然后你的身材自然会在健康的运动中变瘦。

第二:防止肌肉和骨骼的退化。

众所周知，人体的肌肉和骨骼是相互协调的，但是对于现在的上班族来说，整天对着电脑，缺乏运动绝对是骨骼的脆弱。但是如果长期坚持锻炼，那么骨骼自然不会退化。试想一下，一台机器长时间不用就会生锈。人的身体呢？所以为了我们的健康，一定要坚持运动，所以跑步可以促进人体激素的增长。这样不仅身体可以健康，人也会显得越来越年轻。

第三:突发疾病的预防。

现在很多人年纪轻轻就有骨质疏松或高血压，所以医生对这些症状早期患者的建议是多运动，多跑步。所以跑步可以预防这些疾病。

第四:提高身体素质。

跑步是现在大家最常做的运动，因为跑步可以增加淋巴细胞，增强人体免疫力，对身体肯定大有好处。

第五:让你更自信。

跑步可以让你更健康。通过跑步瘦身成功的人会更加自信。获得人生最大的财富。

第六:减压

现在生活在城市的人心理压力很大，所以很多人选择跑步来分散注意力，理清思路，整理思路。能让你看到除了消极的状态和沉迷的事务，还有一些美好的东西。

第八:锻炼心智。

经常跑步对你的大脑也很有帮助。长期的跑步锻炼会磨砺你的意志，让你更加专注。

从以上几点可以看出，跑步对我们的身心有很大的帮助。如果你还在忙于工作，忧心忡忡，那就换个思路，现在就离开电脑，穿上运动鞋，我们一起跑步吧！