青少年长高喝什么奶最好？

最好喝酸奶。酸奶和牛奶的主要区别在于添加了乳酸菌，所以牛奶中的乳糖会分解成乳酸，而且发现乳酸和钙最容易被人体吸收，所以酸奶非常适合正在青春期发育的青少年或者更年期容易骨质疏松的女性。

此外，它在胃肠道中创造了一个酸性环境，这也可以帮助铁的吸收。

说到热，我们必须了解它的成分。虽然品牌不同，但含量多为牛奶、低聚糖、果胶、果糖、香料。因为中国人普遍不习惯酸酸奶，所以厂家会加糖或者果糖调味，也增加了不少热量。

低脂牛奶240C。c含热量约120卡，而同量低脂酸奶含热量150-200卡(根据品牌不同)，所以热量比预想的多。如果你想喝热量少的酸奶，建议你选择标签为脱脂低热量的酸奶，因为同样的240C。c仅含约100卡路里。