减脂餐|越吃越瘦鸡肉卷配蔬菜，低脂肪低热量。

材料:

* 250克鸡胸肉。

*适量的生菜

*半根黄瓜

*适量沙拉酱

练习步骤:

1.将鸡胸肉切成条状，放入碗中，加入奥利安调料，抓匀腌制入味。

2.锅里适量橄榄油将鸡胸肉炒熟。

3.准备好自己喜欢的配菜，比如生菜、黄瓜条。

4.将生菜、黄瓜条、鸡肉放在卷饼上，拌上沙拉酱挤压，卷起来即可享用。

这种蔬菜鸡肉卷不仅脂肪和热量低，而且味道鲜美，是减肥者的理想选择。请注意，虽然这种食物可以作为饮食的一部分，但不能保证它的总热量会低于摄入的热量。在减肥的过程中，还需要注意控制总热量的摄入，同时保持适当的运动和锻炼。