一个月能瘦多少斤？

节食减肥一般比较好，但是每个人的效果可能不一样。膳食纤维减肥主要是通过服用一些膳食纤维含量高的代餐品，可以加速胃肠道的蠕动，改善局部脂肪堆积的症状。

一个月加上运动和饮食，就瘦了10-20 kg。