什么是高碳饮食？

个人感觉5:2间歇高碳循环不仅无效，而且有风险。

五天低碳两天高碳，叫5:2饮食和5:2禁食，完全是两个概念。有些人很神奇的把这种减肥法传播开来，减肥效果很好，等等。我觉得一点都不神奇，可能风险还挺大的。

数据扩展:

四种减肥方法:

主食不是不能吃。前提是多吃蔬菜不仅能减肥，蔬菜中的维生素还能促进皮肤细嫩。

不要拒绝肉。肉类主要提供能量，对发胖的作用远不如糖。人们常常认为多吃肉会使你发胖，这是错误的。

禁止摄入甜食、酒和含糖量高的水果。糖是促进人发胖的主要成分，也是人的营养元素的重要组成部分。吃多了会胖。

适当选择瘦身产品。选择原则是纯植物不含铅汞等重金属，无副作用。

参考资料:

饮食-百度百科