如果你自己做果汁？

材料:抹茶/绿茶粉2小勺，柠檬1/2个，养乐多1瓶，蜂蜜适量。

做法:1，柠檬去皮，切片榨汁。

2.倒入养乐多、绿茶粉和柠檬汁，搅拌均匀。

3.根据喜好加入蜂蜜，一定要马上喝。

作用:抹茶含有维生素E和C，防止细胞老化，能活化细胞。

轻量级健身

材料:红色或黄色甜椒1/2个，苹果1个，菠萝2个。

做法:1。苹果去皮、去核、切片，分别打成纯汁。

2.将甜椒纵向切开，加入200c的水制成汁液。

3.将所有纯果汁混合均匀，立即饮用。

作用:甜椒是一种高铬低糖的果蔬，可以帮助身体保持良好的身材，而苹果富含维生素C和纤维。

西瓜和水果减肥

材料:2个西瓜和65438个菠萝+0/8。

做法:1，西瓜去皮切片榨汁。

2.菠萝去皮，切成长条，榨出纯汁。

3.所有纯果汁混合搅拌均匀，立即饮用或冷藏。

功能:西瓜有利尿作用&；富含叶绿素的西瓜皮可以清血。菠萝中含有菠萝蛋白酶，可以分解蛋白质，帮助消化。

齐一精灵美体

材料:猕猴桃2个，苹果1/2个，菠萝2小块，嫩姜2片，蜂蜜适量。

做法:1，苹果、菠萝去皮切块榨成纯汁，嫩姜榨成姜汁。

2.猕猴桃去皮，切块，加入200c.c水，榨成糊状。

3.把所有的果汁搅拌在一起，然后加入你喜欢的蜂蜜。

作用:猕猴桃有利尿作用，能排出体内多余的水分和钠离子。

青春溢汁除皱

材料:2个猕猴桃，1个橙子，200c.c苏打水。

做法:1，橙汁，猕猴桃去皮，切片成汁。

2.将纯果汁混合均匀，倒入杯中。

3.加入一些冰块，装满苏打水。

作用:橙子含有丰富的维生素C，具有淡化斑点、消除皱纹等抗衰老作用。

酸甜葡萄汁抗衰老

材料:葡萄10~15柠檬1/4姜1小块。

做法:1，老姜洗净榨汁，柠檬去皮切片榨汁。

2.带梗的葡萄汁，或者加入200c.c的水制成果汁。

3.将所有纯果汁搅拌均匀后立即饮用或冷藏。

功能:葡萄含有丰富的维生素c.e和少量的B族维生素。

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