早上在床上锻炼瘦腿

不会花很长时间的

不用蹲的很惨。

你可以感觉到大腿酸痛，但是你必须。

坚守住

虽然累

但结果是令人满意的。演奏一段音乐

跟着音乐的节奏，在空中自行车上200次。

时间加起来大概5分钟，睡觉前可以用点香水。'

伊

子

显示

精油(同事推荐)

)

，擦完之后，按摩，也就是十几分钟，所以一个星期就觉得瘦了，但是不管怎么样就是要坚持。

试试早上慢跑。

不要跑得太快。

不然会让大腿变胖。