生吃绿萝能减肥吗？

绿萝是我们日常生活中最常见的蔬菜之一，营养丰富。而且被称为水果萝卜，可以生吃，榨汁饮用。因为它富含纤维素，热量低，水分高，经常适量食用可以让人很容易有饱腹感，起到减肥的作用。还有助于肠道消化吸收，加速排便，防止便秘。

绿萝是日常生活中最常见的蔬菜之一，营养丰富。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不需要医生开处方。冬天适量多吃胡萝卜对我们的健康有很多好处。有些喜欢养生的人甚至把胡萝卜当成减肥佳品。那么，它有这个作用吗？让我们一起来了解一下。

我们都知道一般有助于减肥的蔬菜富含纤维素，热量少，水分多。绿萝富含纤维素，能促进肠道消化吸收，加速排便，防止便秘。而且它所含的热量很低，水分大，让人吃后有饱腹感，所以常吃绿萝有助于减肥。对于它的吃法，你可以根据自己的喜好来烹饪。如果想减肥，吸收更多绿萝的营养，可以生吃或者榨成萝卜汁喝，也可以切成丝沙拉吃。

既然说到绿萝，就不得不提它的其他功能和作用。绿萝中淀粉酶和芥子油含量高，肉质致密，颜色浅绿，味甜微辣。很多人喜欢叫它水果萝卜。对于老年人来说，经常吃绿萝可以促进肠胃蠕动，有助于及时排出体内的废物和有害细菌。还能抑制体内癌细胞的生长，对预防癌症有重要作用。如果家里有胸闷或胃酸过多的患者，可以让他们适量吃一些胡萝卜，可以有效缓解胸闷症状，抑制胃酸过多促进新陈代谢。

我们经常听到有人患富贵病，其实指的是高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化。经常适量食用绿萝可以预防富贵病的发生，并能起到降血压、降血脂的作用。中医认为，绿萝有很好的药用价值，可以化痰清热、解毒利尿、凉血止血。

虽然常吃绿萝对人体有很多好处，但也不宜和木耳一起吃，以免引起皮炎症状。如果家里有腹泻、气虚的病人，就不宜吃青萝卜，因为它属于寒性食物，有助于消化。腹泻气虚的人如果经常吃，对身体非常有害，会使病情加重。