什么食物可以减肥？

1.苦瓜。苦瓜富含苦乐参半、维生素C、维生素B等营养成分。因为大部分人吃不出苦瓜的味道，往往会选择用蜂蜜和甜酱一起吃，这就大大降低了苦瓜的减肥效果。凉性苦瓜是最好的减肥方法，还有清热降火、降血糖的功效。

2.黑巧克力，减肥期间吃黑巧克力既能补充身体所需的能量，又不会发胖。经常吃黑巧克力的人比一般人苗条。

3.菠菜。菠菜是一种便宜又有营养的蔬菜。它的含水量很高，有90%的水分，属于低热量食品。此外，菠菜中还含有大量的草酸饮料膳食纤维，可促进胃肠蠕动。想减肥的人应该经常吃一些菠菜。