快速减肥的好方法？

不用说，最有效也是最常见的减肥方法就是节食。任何体育锻炼都只能作为辅助手段，可以用于可塑性。节食不是什么都不吃，而是要注意一定的方法。

1，早餐第一:不要以为不吃早餐就能减肥。事实上，一顿丰富的早餐会让你一整天都精神焕发。不吃早餐只会消耗肌肉而不是脂肪，还会让你一整天都昏昏沉沉的。

2、中午后不吃:12中午后，不再吃，据说一天能瘦一斤。

3、喝普洱茶方法:普洱茶有清肠通便的神奇功效。饭后泡一杯浓浓的普洱茶20分钟——半小时，刮掉体内的油脂。普洱茶最好当白开水喝，一天喝很多，可以大便三四次，吃完马上拉下来。

4、细嚼慢咽:很饿的时候可以吃一点主食，但是一定要细嚼慢咽。最好咀嚼20次以上，可以增加饱腹感，避免多吃。

5、多餐少吃:这种方法适合减肥成功的MM来保持身材，就是不要按照传统的一日三餐的吃法，只在饿的时候吃，一定要少吃，一天吃七八顿没问题。这个方法也可以用来减肥，但是速度比较慢。

6、一天两餐减肥:

每天早上起床，第一件事就是喝一大杯淡蜂蜜水。注意选择完全液态无结晶的蜂蜜，颜色要浅一些。蜂蜜水不能太甜，淡淡的甜味最合适。这样可以给身体补充水分，滋润肠胃，防止便秘，保持声音。那你最好再喝一杯开水，继续洗胃。

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其实养成三个好习惯很简单，一定要养成！！！