靠墙站20分钟需要多少卡路里？

如果靠墙站的时候比较放松，20分钟大概消耗30卡路里。如果靠墙站着打电话或说话，20分钟大约消耗100卡路里。如果你在靠墙站着写字或做一些轻活，20分钟大约消耗130卡路里。

扩展数据:

注意事项:

站姿:标准站姿讲究一条线两个核心，即后脑勺、背部、臀部、脚跟在一条直线上，腰腹为两个核心。比如人贴墙，同时全身肌肉要绷紧，胸腹要收，肩膀要外展，腿要稍微用力。

时间:一开始站立5分钟，然后慢慢延长到15分钟。每天做一次。一周后效果可见，2个月左右就能看到明显的瘦身效果。坚持就是胜利。

人民网-靠墙站有什么好处？