求教，谁能给我介绍一些减肥小技巧？

如果你想减肥，最好饮食均衡，适量运动，不要运动过度，否则食欲会增加，很难减肥。呵呵，我来说说我减肥的经历吧。我的饮食是1。早餐是一个煮鸡蛋，一杯牛奶，半个苹果或者一些土豆+火腿+沙拉酱。2.中餐是一碗米饭+蔬菜。3.晚饭七点吃，和中餐差不多，但是只能吃到七八分饱。九点以后，除了水果，不能吃任何东西。4.睡前可以喝一杯果汁，也是有用的。