小米和大米哪个更容易发胖？

2.100g小米的热量约为358卡，主要成分为碳水化合物、蛋白质和脂肪，其中碳水化合物约占72.0%-79.5%，蛋白质约占4.88%-15.58%，总脂质含量约为5.2%。日常食用的大米多为籼米和粳米。籼米100g的热量约为351大卡，粳米100g的热量约为348大卡，其成分约为碳水化合物75%，蛋白质7%-8%，1.3%-65448。