扇贝瘦身

低Gl肚果:柠檬Cl值:34；苹果的CI值:36；牛油果的CI值:82；柚子的CI值:25；蓝莓的CI值:34；梅子的CI值:24；樱桃的CI值:22；橘词:30。

多吃不胖的蔬菜:豆芽、菜花、海带、生菜、蘑菇、白菜、黄瓜、胡萝卜。

减脂高蛋白食物:豆腐的蛋白质含量为19.4g/100g；鸡胸肉蛋白质含量:6.6g/100g；三文鱼蛋白质含量:154g/100g；鸡蛋的蛋白质含量:133g 100g；虾的蛋白质含量:183g/100g；牛肉蛋白质含量:201g/100g；鸡腿蛋白质含量:18.3g/100g；扇贝肉蛋白质含量:101g100g。

低碳水主食:糙米、红薯、薏米、魔芋、燕麦、玉米、紫薯、荞面。

改善新陈代谢的食物:黑咖啡、胡椒、洋葱、绿茶、番茄、白萝卜、冬瓜、娃娃菜。